Почему ребенок плохо спит днем и ночью — причины
Содержание:
Нарушение сна у детей связано с большим количеством трудностей для родителей. В разной степени сон может нарушаться на более или менее продолжительное время. Если ребенок плохо спит, функционирование его нервной системы подвержено опасности.
Ребенок плохо спит ночью
Проблематика беспокойного детского сна
Во время сна происходит формирование детского организма. Именно когда ребенок спит, в его головном мозге формируются устойчивые нервные связи, которые отвечают за память, внимание, интеллект. Во время сна идет формирование уникальной личности малыша. Чтобы все эти процессы происходили слаженно и гармонично, ребенку необходим спокойный и крепкий сон.
Нормы детского сна
Длительность детского сна изменяется в зависимости от возраста крохи. Его ритмы не подчиняются времени суток. Наевшись, ребенок спокойно засыпает, а проголодавшись, с плачем просыпается.
В первые месяцы жизни продолжительность быстрой фазы сна – от 60 до 80% от общего времени отдыха. К одному году длительность быстрой фазы отдыха составляет менее половины.
Новорожденный
В первые дни жизни новорожденный спит значительную часть суток. Первые 2 недели длительность сна составляет 20-22 часа. Все это время ребенок спит с перерывами, потому что не различает смены дня и ночи. Периодически он просыпается для приема пищи.
Сон новорожденного
В течение следующих двух недель продолжительность сна ребенка немного уменьшается и составляет около 20 ч.
1-3 месяца
В течение этого времени продолжительность сна начинает снижаться. В возрасте 1-2 месяцев она составляет 16-18 часов в сутки. В ночное время малыш может обходиться без кормления до 6 часов. Во время бодрствования младенец активно изучает окружающий мир. К концу третьего месяца жизни длительность детского сна составляет примерно 16 часов.
6 месяцев
К полугодовалому возрасту основным у ребенка становится ночной отдых. Общая длительность сна составляет около 15 ч. Из них около 9-10 ч. уходит на ночной и примерно 6 часов – на дневной (причем днем кроха спит по несколько раз по 1,5-2 часа) сон.
Примерно к 9 месяцам продолжительность сна грудничка сокращается до 12 ч. Длительность дневного сна также уменьшается.
Год
До года ребенку требуется примерно 11 часов на сон. В это время входят 2 дневных перерыва.
Сон годовалого ребенка
Причины плохого сна у ребенка
Спокойный сон у малыша свидетельствует о хорошем самочувствии, правильном режиме дня. Если он часто просыпается, вздрагивает, следует разобраться в причинах нарушения отдыха.
Физиологические
К физиологическим причинам относят особенности смены фаз сна. Во время быстрой фазы, на которую приходится около 70% всей длительности отдыха, происходят активное движение глаз, учащение дыхания. Малыш видит сновидения, идет обработка поступившей в мозг информации. Вот почему он может часто просыпаться.
Одна из частых причин нестабильного сна у малыша – голод. В этом состоянии он не может спать. При сильном голоде желудок спазмируется и причиняет сильную боль, от которой ребенок просыпается.
Прочие физиологические причины:
- растущие зубки (именно ночью боль, вызываемая прорезыванием зубов, наиболее сильная);
- кишечные колики;
Колики у ребенка
- перепады артериального давления из-за смены погоды;
- развитие посттонического рефлекса (у ребенка возникает сильное желание садиться, отчего он просыпается среди ночи);
- развитие рефлекса мочеиспускания (позывы на мочеиспускание могут сопровождаться плачем);
- нарушение питьевого режима.
Психологические
Наиболее частая причина плохого сна у ребенка – это эмоциональная перегрузка. Если кроха переутомлен или перевозбужден, заснуть ему будет очень тяжело. Порой он может ворочаться в постели длительное время.
Очень важное значение для нормального сна имеет эмоциональное состояние матери. Если она по каким-либо причинам нервничает, это отрицательно сказывается на самочувствии младенца.
Малышу может быть одиноко в своей кровати, в таких условиях он не ощущает себя защищенным. Сон рядом с мамой гораздо комфортнее для крохи. Так он ощущает ее тепло, биение сердца, запах. Наличие рядом матери действует на малыша как успокоительное.
Температура и режим
На детский сон влияют температура и режим дня. Отрицательно влияют на него такие факторы:
- Жара или холод;
- Духота в комнате;
- Нарушение режима сна и отдыха.
Другие причины
Плохой сон у малыша может быть вызван такими патологическими причинами:
- Нарушение носового дыхания. Наиболее часто оно ухудшается из-за наличия корочек или развития аллергической реакции.
- Врожденная узость носовых ходов.
- Недостаток витамина D3. Он может проявляться зимой. Первые признаки дефицита этого витамина – плохой сон и увлажнение ладоней.
- Лактазная недостаточность. Дети могут страдать ею уже в возрасте одного месяца.
- Рефлекс Моро. При шуме, смене положения тела ребенок разводит конечности, затем сводит их.
Рефлекс Моро
- Любые соматические патологии – острые респираторные вирусные инфекции, дерматиты и проч. Одна из наиболее частых причин, из-за которой ребенок начинает тужиться и плакать, – запор.
Советы по улучшению сна ребенка
Чтобы наладить детский сон, необходимо следовать таким рекомендациям:
- Убедиться в том, что малыш сытый, чистый и здоровый.
- Перед сном запрещены шумные игры, веселье. Их лучше перенести на утро. Вечером разрешены спокойные игры. Очень полезна теплая ванна.
- Спальное место для малыша должно быть удобным.
- Бывает, что грудничок часто просыпается. Для детей до года просыпаться среди ночи абсолютно нормально. Если мать будет беспокоиться и тревожиться по поводу каждого просыпания, отрицательные эмоции передадутся чаду. Тогда уснуть будет настоящей проблемой.
- В доме следует поддерживать дружелюбную атмосферу.
- Малыш должен хорошо питаться днем, чтобы ночью не просыпаться от голода.
- При первых признаках усталости, беспокойном поведении ребенка следует укладывать в постель.
Беспокойное поведение малыша
Чего нельзя делать
Пытаясь наладить сон грудничка, никогда нельзя делать таких вещей:
- будить его, даже если наступило время кормления или совершения рекомендованных процедур;
- не нужно ходить на цыпочках или разговаривать шепотом (малыш должен привыкнуть к наличию стандартных звуков в помещениях);
- кормить ребенка ночью после достижения им 9-месячного возраста.
Советы
Если ребенок плохо спит и днем, и ночью, необходимо убедиться, нет ли у него таких симптомов:
- резкого сокращения общего количества сна;
- продолжительного засыпания;
- часто повторяющихся движений: раскачиваний, кручения одеяла;
- наличия у ребенка «стеклянных глаз», когда он не узнает родителей;
- невозможности дотронуться до малыша;
- выгибаний тела;
- судорог.
В этих случаях нужно как можно быстрее показать малыша врачу.
Причин, из-за которых грудничок плохо стал спать ночью, много. Не все они связаны с патологическими изменениями в организме. При появлении подозрительных симптомов необходимо как можно быстрее обратиться к врачу.
