7 причин варить детям компот из сухофруктов

Дети нуждаются в правильном питании не меньше взрослых. В качестве источника витаминов и минералов многие специалисты предлагают включить в детский рацион компот из сухофруктов. Что полезного делает для организма этот напиток?

Нормализует работу желудочно-кишечного тракта

Компот, в состав которого входят такие сухофрукты как курага и чернослив, помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Входящий в состав этих продуктов калий приводит в порядок водно-солевой баланс.

Поддерживает иммунитет

Большинство сухофруктов содержат в себе незаменимый в период простуд витамин C, помогающий поддерживать иммунитет в полной боевой готовности. По содержанию аскорбиновой кислоты компот из сухофруктов ничем не уступает ягодным морсам.

Нормализует обмен веществ

Практически все фрукты, использующиеся для компотов, являются диетическими и применяются в различных оздоровительных диетах. За счет высокого содержания витаминов и минеральных веществ, такой напиток выводит из организма вредные вещества и налаживает работу внутренних органов и систем.

Укрепляет нервную систему

Многие детские истерики и слезы связаны отнюдь не с дурным характером или плохим воспитанием, а с недостатком необходимых веществ для нервной системы. Так как большая часть поступающих с пищей веществ уходит в рост, детям просто необходимы дополнительные источники витаминов. Одним из таких источников может стать компот из сухофруктов.

Повышает уровень гемоглобина

Дети часто сталкиваются с недостатком железа в организме, который может привести к плохому самочувствию и нарушению работы органов и систем. Сухофрукты содержат в себе много железа и помогут привести в порядок показатели гемоглобина в организме.

Улучшает мозговую деятельность

Для того, чтобы ребенок правильно рос и развивался согласно своему возрасту, его мозгу нужно качественное питание. В сухих фруктах содержатся необходимые для мозга действующие вещества, помогающие его правильному функционированию.

Помогает поддерживать оптимальный вес

Многие современные дети двигаются гораздо меньше, чем их родители в том же возрасте. Всему виной научно-технический прогресс и доступность развлечений в домашних условиях. Одновременно с этим детям доступна вредная калорийная еда. Эти два фактора привели к тому, что на улицах появилось очень много детей, страдающих лишним весом. Чтобы предотвратить ожирение у ребенка или помочь ему похудеть, необходимо ввести в его рацион компот из сухофруктов в качестве замены коктейлям и газировке. Он поддержит обмен веществ и насытит организм витаминами.

Автор:

Ольга Белконь