Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев в сутки
Содержание:
Ближе к году младенец начинает меньше спать днем. Ночной сон значительно улучшается. Малыши на искусственном вскармливании уже не нуждаются в ночном кормлении, а дети на грудном вскармливании начинают гораздо реже просить грудь во время сна. Однако в этот период у малыша может легко нарушиться сон и сбиться график. Главное – не допустить этого.
Родители должны бережно относиться к детскому сну
Особенности сна младенца в 11 месяцев
Родители часто спрашивают о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев. Однако на этот вопрос трудно дать однозначный четкий ответ. Продолжительность дневного и ночного сна зависит от многих факторов, в частности, от:
- Состояния здоровья ребенка, наличия или отсутствия у него острых (хронических) заболеваний;
- Обстановки дома (наличия или отсутствия подходящих условий для сна и отдыха младенца);
- Продолжительности прогулок и времени года (зимой и осенью дети обычно спят дольше, чем в теплое время года, потому что пасмурная погода способствует повышенной сонливости);
- Наследственности (если родители – большие любители поспать по утрам, то и ребенок вряд ли будет просыпаться рано).
Также качество и длительность сна во многом зависят от правильной организации питания грудничка.
Крепко спящий младенец всегда радует и умиляет взрослых
Сколько должен спать ребенок
На вопрос, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев днем, педиатры отвечают: не менее четырех часов. Возможны следующие варианты распределения необходимой нормы дневного отдыха:
- Один час и три часа;
- Два двухчасовых дневных сна;
- Полтора и два с половиной часа;
- Один дневной сон продолжительностью 4 ч.
Все перечисленные выше варианты считаются нормой для одиннадцатимесячного малыша. Если грудничок совсем не отдыхает днем, но крепко и спокойно спит по ночам, это тоже нормально (хотя встречается довольно редко). Если малыш лег в тихий час, но вскоре проснулся (или был разбужен шумом, громкими звуками), следует дать ребенку немного пободрствовать, а потом можно снова положить его в кровать, чтобы младенец «добрал» свою дневную норму.
В этом возрасте ребенку нужны два дневных сна
Как наладить сон в 11 месяцев
Для того чтобы у младенца наладился сон, необходимо:
- Сделать так, чтобы дневной и ночной сны всегда приходились на ночное и дневное время;
- По возможности перенести вечернюю прогулку на время, самое близкое ко сну;
- Никогда не будить ребенка ночью, обеспечить полную тишину в спальне во время ночного и дневного отдыха грудничка;
- Не затягивать бодрствование вечером. Если малыш переутомится за день, ему будет гораздо сложнее заснуть. Лучше уложить немного раньше, чем немного позже.
Если ребенок возбудим и плохо засыпает, рекомендуется перенести массаж, гимнастику, купание и активное бодрствование на час раньше, чтобы младенец не слишком устал перед отходом ко сну. Не следует позволять, чтобы кроха слишком долго спал утром – из-за этого может значительно сдвинуться время дневного отдыха. Второй тихий час должен заканчиваться не позднее четырех часов. Если грудничок отдыхает днем до 16 30-17 00, он непременно поздно ляжет вечером.
Малыш должен ложиться сытым и спокойным. На ночь можно накормить грудничка кашей, она хорошо насыщает, и ребенок крепко спит, не просыпаясь на дополнительное кормление. Эти простые правила помогут наладить биоритмы малыша и сделать так, чтобы его график совпадал со временем сна и бодрствования взрослых, это очень важно.
Родители часто спрашивают врачей о том, сколько ребенок бодрствует в 11 месяцев. В среднем эта цифра составляет плюс-минус десять часов: по 2 часа на каждый из дневных снов и ночной отдых продолжительностью не менее 11 часов.
Возможные причины плохого сна
Существует масса причин плохого сна, главное – вовремя выявить и устранить их. Малыш в возрасте одиннадцати месяцев может плохо спать из-за:
- Заложенности носа;
- Кишечных колик;
- Глистов и других паразитов;
- Повышенной температуры;
- Слишком продолжительного отдыха днем.
Рекомендуемые и необходимые условия для дневного и ночного отдыха ребенка в возрасте 11 месяцев – выключенный свет, полная тишина в темное время суток. Перед тем, как укладывать младенца, рекомендуется погулять с ребенком (в теплое время года) и проветрить помещение, в котором стоит детская кровать, в течение пятнадцати-двадцати минут. Не следует слишком тепло одевать младенца на ночь, например, летом на ребенка не надевают пижаму. Достаточно майки (футболки) и трусов.
Если младенец самостоятельно просится на горшок, перед укладыванием его нужно высадить. Детям, которые еще не приучены к горшку, можно надеть памперс. Не следует давать младенцу на ночь много воды, иначе во время отдыха у него будет активно работать мочевой пузырь, препятствуя глубокому полноценному сну. Эти правила просты, но очень важны для молодых родителей.
Прорезывание зубов может стать причиной временного нарушения сна
Молодые родители должны помнить о том, что каждый ребенок индивидуален, поэтому нормы сна как таковой не существует. Кто-то долго спит днем, а кто-то не любит тихий час, но крепко и долго спит ночью. Также 11 месячные девочки и мальчики, как и взрослые, уже в раннем возрасте делятся на «сов» и «жаворонков», у которых разные биоритмы. Поэтому, чтобы выработать правильный график, родители должны понаблюдать за своим малышом и, по возможности, подстроиться под его потребности.
