Сколько должен спать ребенок в 9 месяцев

Молодые родители не всегда знают, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев. Для правильного развития и здоровья нужно соблюдать верный режим. Педиатры устанавливают необходимый минимум, чтобы нормы сна и бодрствования совпадали с биологическим ритмом.

Здоровый малыш спит крепко

Сколько дети должны спать

В девять месяцев происходит интенсивное развитие во всех сферах:

• физической (происходят рост, развитие и укрепление организма);
• психологической (формируются элементы восприятия);
• социальной (навыки общения).

Ребенок тратит много энергии во время бодрствования. Организму требуется время, чтобы восстановить силы. В большинстве случаев в этот период осваивается важный навык – ходьба. Недостаток сна негативно отражается на поведении, состоянии ребенка и его способности усваивать новые знания.

Педиатры утверждают, что нормой для этого возраста является сон по 12-15 часов в сутки. Общее количество делится на 10 часов в ночной период, остальные часы приходятся на дневное время. В большинстве случаев дневной сон происходит 2 раза и длится по 2,5 часа.

9- месячный малыш должен спать не менее 12 часов в сутки, так как во время отдыха происходят активный рост и развитие организма. С этим утверждением согласен и Комаровский. Качественный отдых позволяет:

• восстановить силы;
• накопить энергию для игр и общения;
• улучшить процесс усвоения новой информации;
• получать новые знания и навыки быстрее;
• снизить напряжение (физическое и эмоциональное).

Врачами установлено, что во время глубокого и длительного сна у ребенка укрепляется иммунная система.

Развитие полноценное зависит от соблюдения режима сна и бодрствования

Продолжительность сна в 9 месяцев

Вопрос, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, волнует большинство родителей. Общий показатель может достигать 14-15 часов. На период бодрствования уходит до 10 часов в сутки. Сон малышей – показатель индивидуальный. В этот период ночью можно не будить ребенка для ночного кормления. Рекомендуется рассчитать график так, чтобы в период 17-18 часов вечера ребенок бодрствовал. Это позволит ему крепко спать ночью. Утром сон должен приходиться на отрезок времени через 3-4 часа после утреннего пробуждения. Днем ребенок должен спать после обеда.

Сколько спать в 9 месяцев

Рекомендации по количеству и продолжительности отдыха даются врачами по результатам индивидуального осмотра. Рекомендуется исключить ритуал еды перед сном (бутылочку или грудь не нужно давать ребенку, если он не испытывает чувство голода, а требует их только для того, чтобы уснуть). Также нужно научить ребенка самостоятельному засыпанию. В течение дня он активно развивается, получает новые навыки и знания. Это ведет к затратам энергии. Восстановить их позволяет полноценный и качественный сон. Поверхностный или непродолжительный отдых отражается на самочувствии негативно. Специалистами разработана таблица режима сна, она может служить ориентиром для родителей.

Таблица режима сна в 9 месяцев

Укладывать ребенка спать в ночь рекомендуется после того, как пройдет 3,5-4 часа после пробуждения от второго дневного сна. Это позволит сохранить оптимальные показатели отдыха на протяжении всего времени до наступления утра.

Сколько спать днем

Дневной отдых ребенка подразделяется на несколько этапов. Педиатр порекомендует, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев именно днем. Исходить норма будет от результатов обследования. Существуют общие нормативы дневного отдыха: 2 долгих сна по 2,5-3 часа и несколько коротких  по 40 минут. Допускается 2-разовый и 3-разовый сон. Здесь нужно учитывать состояние ребенка и показатели по здоровью. Например, если имеются нарушения психологического или психического характера, отдых должен быть продолжительным, периоды частые.

Игры и взаимодействие со взрослыми расходуют энергию

Педиатрические нормы сна

Установленные педиатрические нормы утверждают, что малыш должен спать не менее 12-14 часов. На ночной период приходится до 12 часов, днем – 2-4 часа. Составляется график, где присутствуют 2 дневных отдыха по 1,5-2 часа. Подобные рекомендации являются условными, так как каждый ребенок развивается по индивидуальному направлению.

Специалисты считают нормой отдых днем 2-3 раза. Если выбран второй вариант, 1 и 3 сны должны быть непродолжительными – по 40 минут. 2 сон – до 3 часов. Доктор Комаровский указывает на то, что режим и продолжительность сна зависят от эмоционального и физиологического состояния ребенка. В 9 месяцев ребенок может бодрствовать по 3-4 часа. При нормальном развитии он уже полноценно спит в ночное время. До 70% детей не просыпаются до 6.30-7.00. Просыпаться на кормление ночью можно уже только 1 раз.

Как правильно укладывать спать

Когда родители точно знают, сколько должен спать ребенок в 9 месяцев, требуется научиться правильно и быстро укладывать его. Когда малышу идет девятый месяц, то каждый час бодрствования приносит ему разнообразные эмоции. Перевозбуждение приводит к нарушению процесса засыпания.

Избежать проблем помогут следующие рекомендации:

• перед сном проветривать комнату 10-15 минут;
• отказаться за 30 минут от активных игр;
• использовать для сна комфортную одежду (из натуральных материалов, свободного стиля без завязок, без жестких швов, воротничков, спокойной расцветки);
• увлажнить воздух.

Подгонять режим под собственный не рекомендуется. Нужно разработать действия, которые будут указывать малышу, что настала пора отдыха (поглаживание, сказка, приятная мелодия). Можно включать негромко детские песни или петь колыбельные самостоятельно, чтобы ребенок воспринимал их, как успокаивающий момент, способствующий отдыху.

Причины нарушения сна

С нарушениями режима и полным отказом от дневного сна сталкиваются более 50% родителей. На «протест» со стороны ребенка влияет несколько причин:

• особенности характера;
• нюансы развития (имеющиеся нарушения здоровья приводят к сбоям процессов сна и бодрствования);
• переутомление (подвижные, быстрые игры, присутствие большого количества людей, праздник с гостями);
• новые впечатления (как положительного, так и отрицательного характера);
• наличие в комнате различных ярких элементов, которые вызывают интерес со стороны ребенка (это могут быть источники света, игрушки, предметы декора и даже яркие обои на стенах);
• температура в комнате выше 18-20 градусов.

Нужно постараться избавиться от этих причин. Специалисты рекомендуют в дневное время выходить на прогулку, так как на свежем воздухе дети легко и быстро засыпают. Также не нужно перекармливать малыша. Нарушение пищеварения или болевые ощущения могут стать причинами нарушения сна и полного отказа от отдыха. Все возникающие изменения нужно обсуждать на приемах у педиатра. Нельзя без назначения использовать успокоительные средства, так как они не всегда способны исправить ситуацию.

Возраст 9 месяцев наполнен новыми впечатлениями и открытиями. Дети узнают много новой и полезной для них информации, учатся ходить. Именно в этот период они получают различные эмоциональные впечатления, которые становятся причиной перевозбуждения. Родители должны соблюдать режим сна, учитывать причины его нарушения. Тогда проблем с качеством и продолжительностью дневного и ночного отдыха не возникнет.

Видео

Автор:

Юлия Боднякова