Советы психологов как оставить ребенка с мужем и действительно отдохнуть от домашних хлопот

Жизнь женщины после рождения ребенка превращается в ежедневную работу без выходных. Помимо заботы о семье и доме, ей необходимо поддерживать свою красоту и сохранять вдохновляющее настроение. Но рано или поздно, когда усталость накапливается, женщине самой необходима забота. Поэтому каждая мать, хотя бы ненадолго, должна отдыхать от своих детей.

Почему необходим отдых?

Для подавляющего большинства российских женщин принесение себя в жертву семье является само собой разумеющимся. Мама, полностью посвящая себя малышу, буквально забывает о себе, ведь на это у нее практически не остается времени.А хроническая усталость может стать причиной депрессии и моральному истощению. Как следствие, женщина,в скором времени, начинает срываться на мужа и детей. В психологии это явление называется эмоциональное выгорание.

К сожалению, не каждая мать воспринимает желание отдохнуть от семьи чем-то естественным. Она скорее будет бесконечно упрекать себя в беспомощности, чем задумается о няне, ведь на нее нет денег.

Психологи настаивают на том, что матери просто обязаны отдыхать от своих детей. Ведь перерыв женщине крайне необходим. Отдохнув, она сможет легче справляться со своими обязанностями и спокойней реагировать на шалости своего ребенка. А материнство перестанет быть рутиной и вновь принесет радость и удовольствие.

Как заставить себя отдыхать?

Для начала нужно понять, что такое происходит с миллионами женщин во всем мире и этому есть решение. Ведь забота о себе и распределение личного времени с учетом своих же интересов – это нормально.

Далее необходимо научиться говорить о своем состоянии и своих физиологических потребностях. Не стоит рассчитывать на способность мужа читать мысли. Он будет продолжать думать, что все в порядке, ведь у него никто ни о чем не просит.

Заботу о детях можно и нужно делегировать на мужа. Не страшно просить его о помощи,ведь, таким образом, он сможет почувствовать на себе то, что мать переживает каждый день.

Как можно отдохнуть?

Первое, о чем нужно позаботиться – это сон. Необходимо выделить на него достаточное количество времени. Отдых от материнства можно провести в компании с подругами за городом, либо вовсе улететь на пару дней заграницу. Можно никуда не ездить, а просто побыть с собой и наслаждаться собственной компанией. Главное условие – забыть о домашних заботах и наслаждаться свободным временем. Наедине со своими мыслями можно открыть себя заново и задуматься о своих жизненных целях.

Польза отдыха

Многие мамы опасаются оставлять своих детей с мужьями, думая, что без них они просто не смогут функционировать. На самом деле разлука пойдет на пользу всем членам семьи. Дети будут скучать и осознают, как много для них делает мама, и какое влияние оказывает на их повседневную жизнь.А муж получит спокойную и уравновешенную супругу, заряженную положительными эмоциями и готовую с новыми силами и энтузиазмом вновь приступить к заботе о семье.

Самое сложное – это доказать себе и окружающим, что отдых нужен любому человеку и каждый имеет право на личное время.

Автор:

Ольга Белконь