Ребенок 10 месяцев — плохо спит ночью, часто просыпается и плачет

Бывают случаи, когда десятимесячный ребенок начинает плохо спать ночью, часто просыпается, плачет, ворочается во сне. Нарушения могут касаться как дневного, так и ночного отдыха. Кроме того, иногда возникают периоды, когда малыша становится очень трудно уложить спать. Почему ребенок 10 месяцев плохо спит ночью, часто просыпается и плачет? Как исправить ситуацию? На эти и другие актуальные вопросы ответит данная статья.

Здоровый сон малыша – залог его нормального роста и развития

Ночной отдых в десять месяцев

Качество сна, независимо от возраста младенца, определяется рядом факторов:

• Здоровье ребенка;
• Психологическое состояние мамы;
• Эмоциональная обстановка в доме;
• Отношения мамы и ребенка (количество внимания, которое уделяется малышу, наличие или отсутствие тесного контакта);
• Условия отдыха;
• Соблюдение режима.

В норме сон 10-месячного младенца должен продолжаться 13,5-14 часов в сутки, 11 из которых приходятся на ночной отдых, а 2-3,5 – на дневной. При этом количество дневных снов должно составлять 2. Перечисленные значения являются усредненными, поэтому не стоит пугаться, если отдых ребенка немного отклоняется от установленной нормы. Кроме того, каждый организм индивидуален, потому имеет собственные потребности во сне.

Необходимость в отдыхе в том или ином случае определяется следующими факторами:

1. Генетические особенности. Всех людей условно можно разделить на 2 группы: долгоспящих (которые не чувствуют сонливости после 8-10-часового отдыха) и короткоспящих (чувствуют себя бодрыми после 6-7 часов сна). Данная особенность передается ребенку от родителей.
2. Характер бодрствования. Если малыш вел себя очень активно в течение дня (играл, ходил, ползал и прочее), то количество времени на восстановление сил ему потребуется больше.
3. Здоровье. После перенесенного заболевания (например, простуды) малыш нуждается в усиленном отдыхе, чтобы восстановиться, поэтому спать он может дольше, чем другие дети.
4. Условия отдыха. Известно, что в темном хорошо проветриваемом помещении с более низкой температурой сон более спокойный и глубокий.
5. Ритуал подготовки. Действия, которые совершаются перед сном, могут воздействовать как расслабляющее, так и возбуждающе.

Чтобы понять, что сон малыша не соответствует норме, необходимо обратить внимание на признаки недосыпа:

• Младенец постоянно просыпается на 2-3 часа раньше положенного времени;
• Малыш регулярно засыпает в коляске, машине (если прогулка или поездка не совпадает по времени с периодом обычного сна);
• Ребенок не встает самостоятельно в 7 часов (плюс-минус 30 минут);
• Во время бодрствования малыш часто капризничает, выглядит уставшим, раздражается;
• У младенца наблюдается повышенная возбудимость. Такое состояние объясняется действием кортизола (гормона стресса), который активно выделяется при недостатке сна;
• Раз в несколько дней новорожденный резко засыпает намного раньше положенного для ночного отдыха времени (таким образом организм пытается восполнить нехватку сна);
• Ребенок слишком рано встает. Регулярный подъем в 6 утра говорит о накопленном переутомлении вследствие недосыпа или слишком позднего укладывания. С детьми дошкольного возраста правило «чем позже ляжет спать, тем позже проснется» не работает – ребенок в любом случае встанет рано;
• Малыш плачет перед тем, как заснуть, и после того, как проснется. Если проблемы со здоровьем исключаются, то капризы в таких случаях говорят о несоблюдении режима сна, переутомлении ребенка.

Режим дня для 10-месячного младенца

Причины плохого сна у ребенка

Отклонения от нормы могут быть следствием естественных физиологических причин, в таких случаях беспокоиться о состоянии малыша не нужно:

1. Соотношение дневного и ночного отдыха меняется в течение первых 12 месяцев жизни. Подобные явления объясняются нормальным процессом роста и развития ребенка.
2. Периодические нарушения сна – реакция организма на происходящие изменения.
3. Индивидуальные особенности, определяющие потребность в отдыхе в каждом отдельном случае. Младенец может немного отставать от сверстников или, наоборот, опережать их. В этой связи продолжительность сна отличаться от установленных норм. Возрастные регрессы, влияющие на сон, в силу индивидуальных характеристик могут восприниматься ребенком остро или происходить почти незаметно.

Одна из важнейших причин нарушения сна – возрастные особенности 10-месячного младенца. На данном этапе ребенок достигает значительного развития, приобретает множество умений и навыков. Подобные изменения оказывают большую нагрузку на неокрепшую нервную систему крохи, поэтому часто могут приводить к перевозбуждению или сильному утомлению ребенка. И первое, и второе состояния одинаково негативно влияют на режим сна и качество отдыха.

Причинить малышу беспокойство во время сна, заставить его вертеться и периодически просыпаться могут следующие обстоятельства:

1. Нервное состояние мамы. Очень важно, чтобы женщина сохраняла спокойствие и душевное равновесие, в противном случае негативные эмоции будут транслироваться ребенку и влиять на его сон.
2. Различные патологии. К таковым можно отнести:

• Колики;
• Срыгивания;
• Аллергию;
• ОРВИ;
• Дерматит;
• Цистит;
• Рахит.
• И прочее.

Чтобы исключить заболевания как причину нарушения сна необходимо обратиться к педиатру.

3. Плохие условия для отдыха. Чтобы ребенок мог поспать спокойно, не ворочаясь и не вздрагивая, обстановка вокруг него должна быть спокойной. Поэтому нужно обеспечить темноту (способствует выработке мелатонина), тишину, свежий воздух, удобную кровать.
4. Несоблюдение режима сна. К возрасту 10 месяцев малыш переходит на 2 дневных сна. Подобные изменения требуют перестройки организма и привыкания к новому графику. Рекомендуемое время утреннего пробуждения – период между 6:00 и 7:30 утра, время укладывания для ночного отдыха – 19:00-20:00. Недопустимы слишком продолжительные периоды дневного и ночного сна. Ребенок должен засыпать в комфортное для него время (определить его можно, понаблюдав за признаками утомления крохи).
5. Неверные ассоциации со сном – ребенок связывает процесс засыпания с укачиванием или ГВ.
6. Возбужденное состояние или нехватка сна. Серьезной ошибкой родителей является активное времяпрепровождение перед ночным отдыхом (шумные игры, просмотр телевизора).
7. Недостаток родительского внимания во время бодрствования. Сон для малыша приравнивается к разлуке с мамой, поэтому очень важно уделять достаточно внимания крохе в течение всего дня.
8. Стресс. Подобное состояние нередко порождается новыми условиями, знакомствами и впечатлениями (приезд гостей, завершение ГВ, приучение к горшку, возвращение после долгого отсутствия, посещение врача и прочее).

Существует множество причин беспокойного сна младенца

Признаками регресса в 10-месячном возрасте являются:

• Трудности с засыпанием, ночные пробуждения, беспокойный сон;
• Раздражительное поведение ребенка, частые капризы, истерики;
• Повышенный аппетит;
• Усиленная потребность во внимании, любви и ласке. Малышу необходим тактильный контакт с мамой;
• Повышенная двигательная активность.

Самая распространенная причина, почему ребенок в 10 месяцев просыпается ночью и плачет, заключается в перегруженности его нервной системы, которая не справляется с происходящими в организме малыша изменениями. Еще один немаловажный фактор – привычка есть ночью. Малыши привыкают к ночным кормлениям и воспринимают их как должное. Здесь очень важно различать требование молока  или смеси как проявление голода и как необходимость успокоиться. 10-месячный ребенок вполне может обходиться без ночных кормлений. Возбужденное состояние, вызванное активными играми и другими подобными занятиями перед ночным укладыванием, также является причиной тревожного сна, в результате чего кроха часто просыпается, начинает кричать, плакать.

К другим распространенным причинам плохого сна младенца можно отнести:

• Резкое разрушение ассоциативного ряда (мама больше не кладет ребенка рядом с собой на ночь, малыша перестали укачивать);
• Отсутствие усталости по причине слишком долгого дневного сна;
• Ощущение страха, беспомощности;
• Прием лекарственных препаратов (в частности, антигистаминных).

Как выявить причину плохого сна

Чтобы понять, почему ребенок в 10 месяцев плохо спит ночью, нужно внимательно понаблюдать за его поведением и общим состоянием в течение 7 дней минимум. Подобное явление может быть временным и возникать вследствие повышенной нагрузки на кроху. Если данное состояние сохраняется дольше, чем 1 неделю, то рекомендуется обратиться к педиатру или неврологу.

Посещение врача поможет установить точную причину нарушения сна у ребенка

Что может порекомендовать педиатр

Что нужно делать, чтобы восстановить нормальный сон? Некоторые родители в таких случаях прибегают к нетрадиционной медицине, различным заговорам и прочим сомнительным методам решения проблемы. Опытный и компетентный врач может посоветовать следующее:

1. Отрегулировать режим дня.
2. Соблюдать ритуал укладывания.
3. Научить малыша различать дневное и ночное кормление.
4. Привести в порядок психологическую обстановку в семье.
5. Проявлять больше внимания к малышу.
6. Избегать недосыпа и переутомления.
7. Обеспечить нормальные условия для комфортного сна (оптимальной является температура воздуха в пределах 18-20 градусов, рекомендуемая влажность воздуха варьируется от 40 до 70%).

Нередко проблемы со сном у 10-месячных малышей возникают по естественным причинам, однако в некоторых случаях виной тому становятся неправильные действия родителей. Важно понять свои ошибки и постараться их исправить, тогда сон младенца обязательно наладится.

Видео

Автор:

Елена Лисева