Почему грудничок часто просыпается ночью
Содержание:
Дети с первого месяца жизни спят по 12-18 часов в сутки, частые ночные пробуждения грудничков негативно сказываются на физическом, интеллектуальном развитии. Для комфортного и спокойного отдыха малышу следует создать благоприятные условия. Важно учитывать различные мелочи, способные отразиться на продолжительности и качестве сна.
Младенец плохо спит по ночам
Нормы ночного сна грудничка
Таблица норм по детскому сну (0-3 года)
| Возраст, месяцы | Суточная норма сна, часы | Ночной отдых, часы | Дневной покой, часы | Количество дневных снов |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 15-18 | 10 | 9 | 4 |
| 2 | 14-17 | 10 | 7 | 3 |
| 3 | 14-15 | 9 | 5 | 3 |
| 4-5 | 15 | 10 | 4 | 3 |
| 6-8 | 14,5 | 11 | 3,5 | 2 |
| 9-12 | 14 | 11 | 2 | 2 |
| 18-30 | 13 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 30-36 | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
Разница между верхней и нижней границей нормы составляет максимум 3 часа. Каждые отклонения определяются уникальными особенностями детей: генетическими факторами, повышенными физическими, эмоциональными нагрузками, самочувствием и особыми условиями сна. Одновременно наблюдается закономерность: чем младше ребенок, тем больше крохе требуется сна.
Причины плохого ночного сна грудничка
Нарушение сна у грудничка является большой проблемой для родителей, не умеющих различать здоровый сон от инсомний. Вздрагивания при засыпании, подергивания отдельных мышц, изменение мимики, произношение отдельных звуков – варианты нормального сна. Беспокоиться следует, если грудничок часто просыпается ночью (более пяти раз), долго бодрствует, капризничает.
Причины расстройства сна:
- Развитие взаимосвязи отдыха с кормлением, убаюкиванием, засыпанием у мамы. Отсутствие привычных условий усложняет процесс засыпания, малыш начинает часто вставать. Состояние обычно развивается при послеродовой депрессии матери или родительской гиперопеке. Если родные слишком озабочены нарушением, ситуация усложняется, обретает хроническую форму.
- Сбой распорядка дня. При продолжительном дневном сне или позднем пробуждении малыш полон жизненных сил, мешающих полноценно спать ночью.
- Наличие соматических патологий: кишечных колик, гастроэзофагеального рефлюкса, отитов, появление первых зубов.
- Чувство голода.
- Дневной стресс или ночные кошмары.
Ребенок путает день с ночью
- Отсутствие усталости при недостаточной активности крохи днем.
- Раздражающие факторы: некомфортная температура воздуха (оптимальный показатель – 18 градусов), неудобные подгузники, плохая постель.
- Абсолютная тишина с первых дней жизни также нежелательна. Дети спокойно спят при работающем телевизоре, музыкальном проигрывателе, источник звука должен быть приглушенным.
- Присутствие близких людей. Пока ребенок маленький, присутствие мамы должно быть постоянным. Подготавливая младенца ко сну, желательно посидеть возле малыша, спеть песню или просто погладить. Чадо закрывает глаза, тогда пора убирать руки, покинуть кроватку.
На ГВ в 8 месяцев
В возрасте восьми месяцев дети многое умеют: поворачивают голову, следят за предметами, фокусируют зрение на изделиях, удаленных на различное расстояние, переворачиваются, различают голоса и звуки, окружающий мир становится интересным для малыша. Ребенок боится что-то упустить, даже время кормления кажется потраченным зря.
Если ребенок на ГВ часто просыпается ночью, верным решением станет организация дневного кормления в спокойной атмосфере, затемненном помещении. Обычно матерям помогают слингобусы, другие – предлагают крохе поесть в темной кладовой.
Как помочь ребенку реже просыпаться ночью
Верные способы наладить ночной сон:
- Постоянный график – обязательное условие хорошего сна. Педиатры рекомендуют укладывать малыша спать, кормить в одно время. Новорожденным удобно спать на груди (или с бутылочкой). Желательно укладывать ребенка по завершению вскармливания, сон не должен ассоциироваться с едой.
- Ежедневные ритуалы улучшают качество сна. Многие родители устраивают вечернюю прогулку, ванну с ромашкой, питание. Любимые игрушки в люльке, сказка на ночь и поцелуй – популярные варианты подготовки к отдыху деток постарше.
- Продолжительность ночного сна увеличивается за счет уменьшения дневного отдыха. Если дневной отдых затянулся, стоит разбудить малыша. Нельзя дать ребенку перепутать день с ночью.
- На протяжении дня кроху нужно увлечь активными занятиями: гулять, заниматься гимнастикой, проводить массаж, устраивать подвижные игры.
Мама приучает ребенка спать в кроватке
Как не навредить грудничку, налаживая ночной сон
Среди распространенных ошибок плохого сна по ночам выделяют ночные «перекусы». Педиатры утверждают: предлагать кушать детям старше 1 года ночью нет необходимости, если малыш нормально спит без бутылочки с молоком. Ночное кормление является привычкой большинства малышей. Дети ассоциируют кроватку с молоком, просыпаются ночами для получения очередной порции прикорма. Отучить от привычки быстро не удастся. Верным решением станет постепенное сокращение количества ночного молока с заменой сытной жидкости водой в бутылочке.
Сон в родительской постели – обычное дело. Часто мама и папа позволяют малышу провести остаток ночи в общей кровати. Приучить сына или дочь к отдельной кроватке непросто, помогут следующие рекомендации:
- не стоит брать кроху на руки, укачивать в ночные часы;
- включать свет, возвращая малыша в детскую постель, взрослым также не рекомендуется;
- грудничка что-то вынудило проснуться и позвать маму, не стоит спешить отзываться – обычно по истечении нескольких минут ребенок засыпает.
Ночные утешения и развлечения также вредят здоровому сну.
Взрослые оправдывают частые пробуждения ребенка в первые месяцы жизни необходимостью попить, послушать сказку, чтобы его обняли и укачали. Повышение внимания к карапузу провоцирует более частые пробуждения. Важно максимально сократить ночные взаимодействия с грудничком: не смотреть в глаза, не поддерживать разговор, не включать свет, если кроха начинает плакать.
Не стоит укачивать младенца на руках перед сном. Новорожденные дети обладают слабым вестибулярным аппаратом, укачивание на руках приравнивается к катанию на аттракционах (для взрослых людей). Младенец испытывает острую нехватку кислорода, негативно отражающуюся на здоровье.
С полугодовалого возраста следует заменять утренний отдых дневным или вечерним. Длительное пробуждение утром способствует повышению гиперактивности ребенка днем, ухудшению развития.
Ребенок хорошо спит с мягкой игрушкой
Необходимость сна
Во сне новорожденные дети активно растут, их мозг и нервная система восстанавливаются, способствуя спокойному бодрствованию и лучшему восприятию внешнего мира. При длительном бодрствовании детский организм истощается, клетки головного мозга отмирают. Мышечная система медленнее осваивает окружающее пространство, вырабатывает навыки для физического развития. Органы чувств (например, глаза) хуже реагируют на раздражители.
Особенности дневного и ночного сна
Почему дневной и ночной отдых для детей одинаково важен? Ночью восстанавливается нервная система, развивается мозговая деятельность. Днем ребенок отдыхает от эмоциональных, физических нагрузок. Переутомление негативно отражается на интеллектуальном развитии и физических навыках.
Сон между прикормами
Большинство грудничков отдыхает по примерному графику: 3-4 часа сна сменяются 2-3 часами бодрствования. Многие младенцы просыпаются на кормление раз в 2 часа. Это нормальная картина при формировании режима лактации. Частые прикормы повышают объем вырабатываемого молока у матери, малыш чувствует себя спокойнее и увереннее.
Сон важен для всех детей, особенно маловесных или недоношенных. Задача взрослых – создать условия спокойного и комфортного отдыха. Если малыш спит мало или слишком долго, стоит обратиться за консультацией к педиатру.
