Самостоятельное засыпание ребенка до года — методики
Содержание:
Для многих родителей самостоятельное засыпание малыша в собственной кроватке (а не на руках у мамы) ассоциируется с плачем и нервотрепкой, однако при правильном подходе приучение ребенка к отдельному сну может пройти очень гладко. Специалисты по вопросам сна считают, что освоить этот навык может любой малыш старше полугода.
Ребенок может отлично засыпать в одиночестве
Для чего необходимо
Самостоятельное засыпание ребенка позволяет решить проблему частых ночных просыпаний, поскольку малыш привыкает к самостоятельности, и ему не требуется проверять, на месте ли мама, рядом ли с ним. Сон несамостоятельных деток «пунктирный», с пробуждениями каждые 40-45 минут. Громким недовольным криком малыши привлекают маму или папу на помощь в последующем засыпании, значит, те не высыпаются полноценно.
Грудничок, приученный засыпать самостоятельно, укладывается и пробуждается легче и веселее, при этом в одно и то же время. Для родителей подготовка к укладыванию малыша становится любимым времяпровождением с ребенком, когда можно вдоволь пообниматься с ним. У мамы с папой появляется время друг для друга, без отвлечения на карапуза. Можно оставить ребенка с няней или родственником на какое-то время, будучи уверенными, что в скором времени он будет крепко спать.
При налаживании режима и четкого самостоятельного засыпания, у мамы появляется возможность хоть немного планировать свою жизнь, это – лучшая профилактика эмоционального выгорания.
Самостоятельный сон малыша дает маме время на себя
С какого возраста начинать
При выборе времени для начала обучения малыша самостоятельному сну следует опираться, прежде всего, на его характер: с послушными детками можно начинать приучение раньше, нежели чем с беспокойными, которые с трудом адаптируются к изменяющимся условиям.
В среднем рекомендуется начинать практиковать самозасыпание грудничка в 4 месяца для того, чтобы к полугодовалому возрасту малыш уже не требовал постоянного присутствия мамы для крепкого и продолжительного сна.
Начинать приучать к самостоятельному засыпанию надо только здорового ребенка, ведь при любом недомогании крохе требуется все мамино время и внимание. Наметив цель обучить малыша спать отдельно, следует запастись терпением и не отступать от задуманного.
Если по достижении ребенком четырех месяцев видно, что он еще не готов укладываться отдельно от мамы, стоит подождать еще 5-6 недель и попробовать опять – возможно, подросший малыш сможет стать более самостоятельным.
Основные методики
Существует довольно много различных алгоритмов и методов для обучения грудничка засыпать без помощи родителей. Они в целом снимают негативное отношение ко сну и успокаивают малыша. Условно каждую методику самостоятельного засыпания ребенка от рождения до года можно отнести к «жестким» (позволяется плакать) и «мягким» (не позволяется плакать) правилам, каждая из них имеет как противников, так и сторонников, а также свое научное обоснование. В основном педиатры рекомендуют мягкие направления, но иногда применение жестких методов бывает необходимо.
Поначалу многие детки сопротивляются обучению самозасыпанию (плачут и капризничают) – это единственный способ для них выразить несогласие. Поэтому родителям надо морально подготовиться и быть на 100% уверенными в своей правоте.
Специалисты по сну полагают, что научить малыша засыпать самостоятельно не так сложно, процесс приучения занимает не более 4-5 недель, однако каждый возраст имеет свои особенности.
В 3-6 месяцев
В этом возрасте не стоит слишком рьяно отделять спящего малыша от мамы – он еще чувствует себя ее частью, обучение самозасыпанию до полугода чревато лишними стрессами для ребенка и мамы. Особенно вредно это в период новорожденности, когда только налаживается грудное вскармливание.
В этот период можно осуществлять подготовительные действия:
- пробовать по-разному успокаивать малыша, не останавливаться на каком-либо одном способе;
- давать возможность сначала карапузу заснуть самостоятельно и только потом предлагать свою помощь;
- время от времени класть ребенка в кроватку не заснувшим, а только сонным.
Может быть применена методика высиживания при укладывании ребенка 4 месяца (называется также этот способ «метод стула»). Суть ее заключается в том, что мама остается с засыпающим малышом в комнате до полного его погружения в сон. Можно помогать ему уснуть, напевая колыбельные или похлопывая по спинке. Постепенно рекомендуется отодвигать стул подальше от кровати, уменьшать степень своего присутствия. Так, через несколько дней мама полностью «исчезает» из поля зрения малыша.
Применяя «метод стула» мама успокаивает дитя в кроватке прикосновениями и голосом
В 6-9 месяцев
После того, как малышу пошел четвертый, тем более шестой месяц, к этому времени он уже, как правило, пережил первый регресс сна, налажено грудноевскармливание,или подобрана подходящая смесь на искусственном.Перед началом приучения необходимо провести подготовку, выбрать,какой метод использовать, и заручиться одобрением врача.
Одна из основных техник обучения самозасыпанию в этом возрасте – мягкая «обнял-положил». Мама помогает младенцу переживать негативные эмоции при отхождении ко сну: берет на руки (если плачет), успокаивает, обнимает, но строго возвращает в кровать для сна, показывая, что он не остается один – мама рядом. Можно нежно шипеть на ушко ребенку, похлопывать слегка по спинке, когда он в кроватке и засыпает.
Поза колыбелька для подросших деток
В 9-12 месяцев
Для такого «старшего» возраста некоторые родители и специалисты допускают использование метода «дать проораться» для того, чтобы приучить малыша засыпать самостоятельно. Суть техники заключается в том, что взрослый говорит ребенку «спокойной ночи», выходит из комнаты и, несмотря на протесты малыша в виде плача, не появляется в ней до утра.
Даже несмотря на плач ребенка, родители не должны подходить к нему
Этот метод самозасыпания для детей от 6 до 12 месяцев довольно спорный и далеко не всем подходит, а только родителям с крепкими нервами и уверенным в своей правоте. В процессе приучения можно использовать видеоняню для контроля за состоянием малыша.
Расстройство сна у ребенка до года
Детки раннего возраста в период новорожденности могут испытывать трудности с засыпанием из-за кишечных колик, возникающих в силу незрелости ЖКТ. Нервная система у таких малышей также еще не совсем развита, что приводит к отсутствию четких ритмов сна, они часто путают день с ночью (правильное функционирование «биологических часов» налаживается только к 6 годам).
Возможны и другие причины того, что ребенка бывает трудно уложить:
- анемия;
- рахит (характеризуется повышенной нервной возбудимостью);
- прорезывание первых зубов;
- патологические изменения других органов и систем.
Коррекция расстройств сна производится после консультаций с педиатром с помощью режимного и прочих воспитательных методов, а также медикаментозно (по назначению врача).
Советы по созданию условий для сна
Для того чтобы было легче укладывать малыша на ночной отдых, ему надо создать подходящие и комфортные условия, это:
- темнота в комнате;
- тишина;
- достаточный приток кислорода;
- не слишком жаркий воздух в комнате (не более 22 градусов);
- удобная одежда для сна (даже маленький шов на штанишках может причинять дискомфорт и не давать заснуть малышу).
Значительно облегчает укладывание и дальнейшее самостоятельное засыпание создание определенных ритуалов сна. Они должны быть каждый день одинаковыми и варьироваться в зависимости от возраста. Например, в первые недели жизни малыша это может быть купание (конечно, без активного плавания и ныряния), для более старших детей – спокойная игра, тихая колыбельная или специальный «сонный» стишок, для подросших малышей – чтение книжек.
Можно также комментировать этапы подготовки ко сну, чтобы малыш привыкал к их последовательности. Очень помогает заменить мамино отсутствие любимая игрушка, которая «укладывается спать» вместе с малышом. Одним из лучших ритуалов является поцелуй мамы лежащего в кроватке малыша.
Поцелуй перед сном – лучший ритуал
Главное правило использования ритуалов – они должны быть завершенными, т.е. после них активные действия или игры уже запрещены.
Умение засыпать в одиночестве – такой же навык, как ходьба, речь или еда ложкой. Научить этому своего малыша довольно нетрудно – достаточно запастись терпением, одобрением педиатра и выбрать подходящую возрасту и характеру малыша методику приучения к самозасыпанию.
