Новорожденный не спит ночью: почему и что делать
Содержание:
Основная «работа» малышей первых месяцев жизни – спать и кушать. Нормальный сон и сбалансированное питание становятся основой для развития ребенка. Иногда новорожденный не спит ночью, доставляя беспокойство родителям. Почему это происходит, и как организовать сон карапуза – основные аспекты данной статьи.
Карапуз не может уснуть
Сколько должны спать дети
Часы сна для каждого малыша определяются, исходя из его возраста. Младенцы первого месяца просыпаются часто, чтобы поесть, но бодрствуют недолго. Ночью некоторые детки могут не пробуждаться 5-6 часов, другие – требуют постоянного внимания.
Если учитывать физиологию детского организма, то в общей сложности младенцы первых недель в спящем состоянии должны находиться 16-20 часов в сутки. С каждым месяцем данный показатель становится ниже. При этом ночная продолжительность сна увеличивается, а дневная – сокращается.
Нормы сна новорожденных
| Возраст, месяцев | Ночной сон, ч. | Суммарный (в сутки), ч. |
|---|---|---|
| 1-3 | 8-10 | 15-17 |
| 4-6 | 10-11 | 13-17 |
| 7-8 | 10-12 | 13-15 |
| 9-12 | 11-12 |
После года дневной отдых карапуза сводится к одному заходу в 1-2 часа. Его ночная продолжительность должна составлять в этом возрасте 11-12 часов без перерыва. Если грудничок ночью не спит и ведет себя беспокойно, следует искать причину.
Природа явления
Сон любого человека состоит из 2-х фаз: активной и глубокой. У грудничка первых месяцев жизни на долю активной фазы приходится от 50 до 70%. Такой сон является поверхностным, поэтому малыш очень быстро просыпается из-за малейшей помехи.
Постепенно соотношение фаз меняется, но на глубокий сон все равно приходится 40-50 минут (а у некоторых детей 20-30). В это время ребенка «даже пушкой» не разбудишь, но потом снова наступает активная фаза, и малыш может проснуться.
Основные факторы нарушения ночного сна
Существует много причин, почему ребенок не спит ночью. Одни из них безобидны и легко устранимы. В других случаях беспокойный сон – признак серьезной проблемы. Поэтому, если карапуз стал ночью просыпаться и при этом плакать, следует искать предпосылку.
Физический дискомфорт
Обычно данную причину считают основной. Неудобства могут спровоцировать:
- постельное белье из синтетики;
- неправильно подобранная подушка;
- тесная пижама.
Малыш перепутал день с ночью
Когда новорожденный изначально плохо спит ночью, у него сбиваются биологические часы. Свою суточную норму сна карапуз добирает дневным отдыхом. Если при ночном бодрствовании маленький ребенок чувствует себя хорошо, особых причин для беспокойства быть не должно. Правда, это доставляет неудобства родным, которым не удается выспаться.
Малыш спутал день с ночью
Эмоционально-психологические причины
Чем старше становится малыш, тем активнее реагирует на окружающую обстановку. Нервная система в таком возрасте еще неустойчива, ее несложно перегрузить впечатлениями. Даже не обязательно, чтобы это было сильное эмоциональное потрясение – перевозбудить ребенка может и новая игрушка.
Малышу страшно и одиноко
Чем меньше карапуз, тем больше ему не хватает мамы. Ее присутствие – это гарантия безопасности. Поэтому ребенку так сладко спится под грудью, но одиноко и страшно отдельно в кроватке.
Неблагоприятные внешние факторы
Новорожденные чутко реагируют на температурные режимы в помещении (жару, холод, духоту). Это мешает уснуть не только ночью, но и в дневное время суток.
Мокрый или испачканный подгузник
Кому захочется спать мокрым или обкаканым? Если на малыша надет подгузник, в который ребенок испражнился, это вызывает дискомфорт. При длительном нахождении в памперсах внутри создается парниковый эффект, негативно сказывающийся на нежной коже.
Мокрые пеленки
Без подгузников тело карапуза дышит. Но, если малыш обмочится, он начнет сразу плакать. Даже близость мамы не успокоит, пока под грудничком не поменяют мокрую пеленку на сухую.
Жажда
До полугода новорожденные не нуждаются в воде – они получают достаточно жидкости с материнским молоком. Если в комнате слишком жарко, или у ребенка температура, его мучит жажда. С переходом на прикормы в рацион вводят воду. Поэтому мама должна держать ночью возле кроватки бутылочку с жидкостью.
Неверный распорядок дня
Кормление по требованию хорошо только первые пару месяцев. Затем малыша нужно постепенно приучать к режиму. В противном случае он и дальше будет просыпаться для ночного кормления.
Причиной плохого засыпания может стать слабая активность ребенка днем. Если мама разрешает ему в это время суток много отдыхать, то излишки скопившейся энергии выплеснутся ночью.
Голод
Когда младенец днем не наедается, естественно, он будет ночью просыпаться от голода и требовать дополнительную порцию. Это может быть связано с недостаточно питательным грудным молоком. Либо мама придерживается строгого режима и слишком рано отправляет малыша спать.
Шум, освещенность
Первое время дети не реагируют на внешние факторы. Потом им начинают мешать посторонние звуки:
- взрослые выясняют отношения на повышенных тонах;
- за стеной шумят соседи;
- громко работает телевизор (некоторые родители смотрят ночные передачи);
- через открытое окно проникает шум с улицы.
Любое из явлений может стать причиной пробуждения малыша. Еще ему мешает уснуть свет, который забыли выключить в комнате. Помехой может стать даже уличный фонарь, расположенный напротив окна, или лампа в соседней комнате, если свет струится в спальню ребенка.
Кишечные колики
При проблемах с пищеварением младенец может орать, сучить ногой, потому что у него болит животик. Здесь уже обеспечена бессонная ночь всем домочадцам.
Карапуза мучают колики
Процессы роста
С ребенком постоянно происходят физиологические и психологические метаморфозы. Они влияют на сон малыша, в каждом возрасте можно выделить свои причины:
- до 3-х месяцев это, в основном, желудочные колики;
- с 5-го месяца карапуз становится подвижным, переворачивается во сне и из-за этого может пробудиться;
- со 2-го полугодия режутся зубки.
Потом подключаются эмоциональные факторы. В этот период у младенца появляются первые ночные страхи, заставляющие карапуза просыпаться и плакать.
Как помочь малышу уснуть
Если мама разберется в том, почему плохо спит месячный ребенок и днем, и ночью, ей легче будет устранить факторы и обеспечить малышу хороший сон. Большинство указанных выше причин легко устранимы.
Как наладить сон
| Фактор, мешающий малышу спать | Способ устранения |
|---|---|
| Дискомфорт | Маме необходимо правильно организовать спальное место младенца. Кроватка должна быть удобной, подушка плоской, матрас умеренно жестким. Постельные принадлежности используют исключительно из натуральных тканей, отдав предпочтение хлопку или ситцу. Пижамка, подобранная по размеру, не будет ребенку мешать во время сна. При этом она должна соответствовать времени года. Если карапуз будет замерзать или, наоборот, попеть, то на спокойный сон можно не рассчитывать. |
| Малыш перепутал день с ночью | Перестраивать ребенка придется постепенно, создав соответствующий антураж. День должен ассоциироваться с солнечным светом. Поэтому с наступлением утра в комнате раздвигаются шторы. С приходом сумерек в спальне приглушается искусственный свет, исключаются громкие звуки. Хорошо, если укладывание малыша на ночь будет сопровождаться колыбельной песней. |
| Выдался эмоциональный день | Если карапуз испытал днем эмоциональное возбуждение, необходимо устроить ему спокойный вечер. Не стоит малышу перед сном находиться возле телевизора – быстро меняющиеся пестрые картинки не способствуют засыпанию. Процесс отхода ко сну стоит превратить в ритуал, обязательным элементом которого станет купание в теплой воде. Не обязательно при этом каждый день использовать моющие средства, а вот капля лавандового или ромашкового эфирного масла, добавленная в воду, успокоит младенца. |
| Малышу страшно и одиноко | На первых порах после рождения рекомендуется держать ночью младенца под боком. Это даст ему ощущение защищенности и обеспечит комфортную адаптацию. Приучать к своей кроватке новорожденного необходимо постепенно, укладывая в нее ребенка сначала только днем. Малыша укачивают на руках и, дождавшись фазы глубоко сна, кладут в удобную постель. В последующие периоды ребенка укладывают в кроватку уже без укачиваний, не дожидаясь, чтобы он уснул. Как только малыш привыкнет самостоятельно засыпать в своей постели днем, пробуют повторить процесс в ночное время суток. Если карапуз будет вести себя беспокойно, его пока можно положить с собой, повторив попытку в другой раз. |
| Неподходящий климат в помещении | Наладить температурные режимы в комнате можно с помощью обогревателей (если прохладно) и вентиляторов (если душно). Кондиционер рекомендуется включать в отсутствие малыша, чтобы его не застудить. Комфортную обстановку в помещении поможет наладить бризер. Он обеспечит нормальную вентиляцию, при этом воздух прогревается до оптимальной температуры. |
| Малыш голоден | Когда карапуз просыпается ночью от того, что не наелся днем, он инстинктивно будет искать грудь и причмокивать губами. В данном случае малыша следует покормить и снова уложить в кроватку. |
| Сенсорные факторы | Чтобы грудной ребенок лучше засыпал, в комнате должно быть тихо. Общее освещение нужно убрать и включить ночничок, который станет своеобразным сигналом для сна. |
| Проблемы роста | Устранить данные процессы нельзя, но смягчить их действие реально: • чтобы малыша меньше беспокоили зубки, мама перед сном дает младенцу обезболивающее (по рекомендации педиатра) или смазывает десна специальной мазью; • рекомендуется приобрести массажер-прорезыватель, который карапузу дают погрызть перед сном; • с желудочными коликами поможет справиться легкий массаж живота. |
С мамой спокойнее
Когда пришло время для двигательной активности, уделяют максимум внимания упражнениям. Мама занимается с малышом активными играми, делает ему между кормлениями зарядку. Эти действия не только помогают ребенку устать за день, но и способствуют физическому развитию.
Советы по организации сна у младенцев
Чаще проблемы со сном возникают у детей с 4-го месяца жизни. В этот период их пытаются перевести на режим. Чтобы ребенок быстрее подстроился под новые условия, переход осуществляют постепенно. В процессе желательно придерживаться рекомендаций специалистов:
- Для начала определяются с количеством кормлений, постепенно исключив ночные заходы. Перерывы между приемами пищи разбивают на равные промежутки, подстроившись под мамин режим. Для одних детей достаточно будет 5-6 заходов, другим – понадобится 7-8 кормлений. Последнее осуществляют за полчаса до сна.
- Чтобы ребенок легче привыкал к режиму, необходимо придерживаться последовательности действий. Когда малыш просыпается, не стоит сразу же прикладывать его к груди. Сначала ребенок принимает воздушные ванны, ему делают легкий массаж, только потом кормят. Груднички до 3-х месяцев практически сразу засыпают после еды. Детям постарше нужно выделить время для бодрствования и только потом укладывать в кроватку.
Дневное бодрствование
- Постепенно дневной сон сводят к оптимальному минимуму. Его продолжительность несложно определить, пользуясь нормами из таблицы выше. Если карапуз будет днем спать больше положенного, ему сложнее засыпать вечером.
- Малыша нужно утомить играми, чтобы к ночи он уже сам хотел спать. Заметив, что ребенок начал зевать, его сразу следует уложить в постель. Если мама упустит этот момент, и малыш перетерпит, дремота уйдет, карапуз продолжит бодрствовать, но при этом капризничать.
- Важно подбирать всю одежду для новорожденного с наружными швами. Тогда они не будут беспокоить малыша во время сна.
- Чтобы ночной сон младенца был спокойным, он должен ощущать комфорт в постели. Ребенку неуютно в пустой кроватке, поэтому рекомендуется оборудовать там что-то типа маленького «гнездышка», обложив малыша подушками либо мягкими гипоаллергенными игрушками (если они не пугают карапуза).
- Если в помещении слишком сухо, рекомендуется приобрести увлажнитель. В воду можно добавить пару капель эфирного масла (лаванды, ромашки, сандала, ветиверы), если у малыша нет на них аллергии. Эти запахи, насыщая воздух, благоприятствуют спокойному сну.
- Перед тем, как укладывать малыша в кроватку, спальню необходимо проветрить. Свежий воздух с улицы действует на маленьких детей как снотворное.
- Над кроваткой стоит повесить музыкальную вертушку с колыбельной мелодией. Она будет убаюкивать младенца и в последующем станет своеобразным сигналом отхода ко сну.
Колыбельная для малыша
Если новорожденного перевели на режим без ночных кормлений, а он просыпается, не следует сразу же брать его на руки, советует доктор Комаровский. Малыши часто просыпаются ночью не потому, что голодны. Это происходит под действием биологических процессов: при переходе сна из одной фазы в другую.
В это время карапуз может кряхтеть, махать ручкой, даже немного покричать. Затем он постепенно уснет. Стоит маме проявить активность, и сон у малыша пройдет.
Если ребенок начал сильно кричать, выгибаться, поджимать ножки, его лучше сразу взять на руки. Такое поведение свидетельствует не о голоде, а является признаком проблем со здоровьем.
